Die Weihnachtszeit hat sicherlich etwas Wunderbares, kann aber auch das Leben ziemlich verrückt machen. Egal, ob Sie ein Semester in der Schule abschließen, versuchen, ein Projekt bei der Arbeit vor Ende des Jahres abzuschließen oder sich Gedanken darüber machen, welches Geschenk Sie für Ihre Schwester kaufen werden, die alles hat, es kann sich unmöglich anfühlen, es zu finden Zeit für dich.
Trotz der Wichtigkeit, Zeit zum Entspannen zu haben, ist es viel einfacher gesagt als getan, sie zwischen Schule, Arbeit und Besorgungen zu integrieren. Selbst der älteste Trick im Buch, die Freizeit während Ihres Tages tatsächlich zu planen, funktioniert für mich nicht immer - ich finde es zu einfach, diese Zeit als flexibel anzusehen und in Dinge einzudringen, die sich wichtiger anfühlen (auch wenn) auf lange Sicht sind sie wahrscheinlich nicht).
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Wenn der Dezember beginnt, ist hier ein einfacher Trick, mit dem ich Zeit für mich selbst gefunden habe, egal wie beschäftigt die Dinge sind: Anstatt sich vage Versprechungen zu machen, Freizeit zu finden, planen Sie eine ganz bestimmte Aktivität, die Ihnen helfen wird Sie entspannen sich.
Nehmen Sie sich zunächst etwas Zeit, um zu überlegen, wofür Sie sich wirklich Zeit nehmen möchten. Versuchen Sie zum Beispiel, sich in eine Übung einzufügen, möchten Sie jeden Tag ein wenig lesen, möchten Sie sich am Ende der Nacht mit einem Fernseher entspannen oder möchten Sie einfach mehr Schlaf? Natürlich könnten Sie viele verschiedene Antworten auf diese Frage haben, aber ich habe das Gefühl, dass ich durch die Gedankenübung gezwungen bin, die spezifischen Aktivitäten zu identifizieren, die mir wirklich helfen, meine Batterien wieder aufzuladen und mich zu entspannen.
Suchen Sie dann die Zeit, um es in Ihren Kalender einzufügen. Wenn Sie Ihre Woche planen, behandeln Sie Ihre Ausfallzeiten als einige Ihrer Hauptaufgaben, und nehmen Sie sich Zeit für sie, genauso wie Sie Zeit für ein großes Meeting oder ein Projekt einplanen, an dem Sie arbeiten müssen. Anstatt am Mittwochabend eine Stunde "Ausfallzeit" einzuplanen, schreiben Sie "holen Sie meine Lieblingsblogs mit einer Tasse Kaffee nach" oder "nehmen Sie ein Schaumbad".
Ich habe festgestellt, dass es einfacher ist, sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen, wenn man "mich Zeit" ein wenig umsetzbarer macht. Es ist schwer zu bemerken, wenn Sie sich nicht etwas Zeit nehmen, um sich zu entspannen, aber ziemlich offensichtlich, wenn Sie nicht durch das Buchkapitel kommen, von dem Sie sagten, dass Sie es lesen würden. Sie haben eine bestimmte Aktivität, auf die Sie sich freuen können, und Sie werden nicht das Gefühl haben, Zeit zu verschwenden.
Ein voller Zeitplan sollte keine Entschuldigung dafür sein, keine Zeit mit Dingen zu verbringen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen. Versuchen Sie, diese Woche einige spezifische Aktivitäten für sich selbst zu planen - und sehen Sie, welchen Unterschied dies bewirken kann.
(Oh, und wenn Sie wirklich Probleme haben, die Zeit zu finden, probieren Sie die Methode des Produktivitätsexperten Alex Cavoulacos aus, um Ihre Zeit zu verfolgen und zu budgetieren. Wenn Sie sich genau ansehen, wie Sie derzeit Ihre Minuten und Stunden verbringen, können Sie Dinge identifizieren, die Sie austauschen können um Zeit für sich selbst zu schaffen.)
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Dieser Artikel wurde ursprünglich bei The Muse hier veröffentlicht
